Yogaschule

 

Blick in den neuen Yogaraum

Blick in den neuen Yogaraum

Bilder Zeitraum Febr018-mai018 015.


Gerne kannst du dich  hier vor Ort über die Kurse erkundigen, um dir ein zu Bild machen. Dazu genügt ein Anruf oder schreib mir eine Email.

Alle Präsenz- Yogakurse finden im Yogaraum des Zentrums für Naturheilkunde,  Ringwallstr. 72, 66620 Nonnweiler- Otzenhausen, statt: Eingang rechte Hausseite, Ringwallstraße 72, HOLZHAUS

Viele Parkmöglichkeiten findest du unterhalb des Hauses am Wegrand oder dem Parkplatz vor der Praxis, vor dem Haus auf dem kleinen Rasenparkplatz an der Ringwallstraße oder entlang der Ringwallstraße  Der Weg unterhalb des Hauses ist “anliegerfrei” zu benutzen bis um Parkplatz.

Deine Yogalehrerin ist Anette Colling M.Sc

Yogaqualifikationen: Yogalehrerin 1200 h                                                                                                                            Yin Yoga Lehrerin                                                                                                                                     Hormonyogalehrerin nach Diana Rodrigues                                    Mitglied im BYV/ Berufsverband der Yogalehrer

Weitere Spezialisierungen:   Wirbelsäulentraining,  Lehrerin für Progressive Muskelentspannung, Lehrerin für Autogenes Training: Erwachsene und Kinder, Lehrerin für Yoga Nidra sowie Entspannungskursleiterin

Einzelunterricht ist möglich, bei Interesse erteile ich dir dein individuelles Angebot.

Bitte melde dich für alle Aktivitäten unbedingt vorher an:

Per E- Mail an naturheilpraxis.colling@web.de                                                                     Geben  Sie bitte Ihren Namen, Adresse und und die Kursbezeichnung an oder telefonisch unter 06873/ 992120

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Im Yogakurs für Anfänger oder Wiedereinsteiger mit dem Schwerpunkt Entspannung lernen die Teilnehmer verschiedene Körperübungen, Atemübungen und Entspannungstechniken, um die Körperwahrnehmung zu verbessern, Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Bewegungsfreude zu entwickeln. Zudem werden im Unterricht Stressvermeidungs- und Stressbewältigungsstrategien vermittelt.

Ein weiterer Fokus liegt  auf der exakten Ausführung und der Korrektur der jeweiligen Asana (Stellung). Eine sehr exakteAusrichtung deines Körpers ist sehr wichtig und muss korrigiert werden.  Die Atmung wird fachgerecht angeleitet. Du bekommst einen Überblick über acht Atemtechniken, wobei zwei in diesem  Anfängerkurs gelehrt werden. Die Theorie, die dahinter steht,  ist wichtig, damit die Atemübungen zuhause fachgerecht geübt werden können. In jeder Yogaeinheit  (90 Minuten) erhälst du also eine Sequenz von Atemübung, Meditation, Yogastellungen, Tiefenentspannung und Stressmanagement. Die Lehre des Ayurveda und die Philosophie, die hinter Yoga steht,  wird im Anfängerkurs kurz vorgestellt und findet im aufbauenden Kurs große Relevanz.

Zirka vier Wochen nach Beendigung des jeweiligen 10- wöchigen Yoga Anfängerkurses besteht die Möglichkeit, in einer zusätzlich angebotenen kostenfreien Übungsstunde/ 90 Min noch offene Fragen zu stellen oder Probleme beim Umsetzen im Alltag auszuräumen.                                

Wenn du dir in der Auswahl nicht sicher bist, mache ruhig noch einmal den Kurs für Anfänger und Wiedereinsteiger (in Abendformat oder Vormittagformat s. unten), insbesondere dann, wenn du aufgrund der Pandemie länger kein Yoga gemacht hast und/ oder schon länger nicht mehr korrigiert wurdest.

Obwohl die Yogachule mit allen Hilfsmitteln voll ausgestattet ist, müssen während der Coronazeit eigene Matten und eine eigene leichte Decke mitgebracht werden.               Bitte beachte den Hygieneplan in der Yogaschule/Praxis.                                       Im Sommer kann bei gutem Wetter auf Wunsch der Teilnehmer die eine oder andere Yogastunde im Waldpavillion (überdacht, aber offen) – stattfinden.

Terminübersicht für 2022/ Sommer und Herbstpogramm:

31.5., Dienstag, 18.00 Uhr, Anfänger und solche, die schon einmal einen Kurs absolviert haben, auch als Schnupperkurs, Waldyoga im offenen überdachten Waldpavillion (bei gutem Wetter), ansonsten im Innenraum, 5 x 90 Min,        31.5., 7., 14., 21., 28.6.22

31.5., Dienstag, 20.00 h  Yoga sanfte Mittelstufe, auch als Schnupperkurs, aufbauend auf Anfängerkurs bei uns oder einer anderen Schule, 5 x 90 Minuten,                    31.5., 7., 14., 21., 28.6.22            

Inhalt: korrekte Ausführung der Asanas, etwas längere Haltung, fachgerechte Ausrichtung, Bandhas, Atmung (entsprechend Coronasituation) , Meditation, Tiefenentspannung, Einführung in den Ayurveda

1.7.- 31.7.:  Keine Kurse oder Seminare

30.8., Dienstag, 9.30 Uhr, Yoga für Anfänger und Wiedereinsteiger, 10 x 90 Min   Kurs vergünstigt verlängerbar bis 13.12. MORGENKURS

30.8., Dienstag, 18.00 Uhr,  Yoga für Anfänger und Wiedereinsteiger, 10 x 90 Min, danach Kurs vergünstigt verlängerbar bis 13.12.

30.8., Donnerstag, 18.30 Uhr, Yoga, sanfte Mittelstufe, 10 x 90 Min.,                                danach Kurs vergünstigt  verlängerbar bis 13.12. Über Winter ist dieser Kurs auf Donnerstag verlegt. Anfang Januar kann er wieder Dienstags um 20.00 stattfinden.

21.9., Mittwoch, 18.30 Uhr, Yoga, rückenbetont, anfängergeeignet,  10 x 90 Min

3.11., Donnerstag, 9.30 Uhr: Progressive Muskelentspannung ,  6 x 90 Min MORGENKURS

Hormonyoga, Ayurveda Kochkurs: wird bekannt gegeben. Der Workshop Ayurveda/ Kochkurs und Hormonyoga findet erst statt, wenn die Pandemieauflagen nachhaltig gelockert sind.

Beachten Sie die Anmelde/ Zahlungs/ Rücktrittsmodalitäten für alle genannten Kurse:

Nach der Anmeldung bekommen Sie die Rechnung und weitere Informationen. Ihr Kursplatz ist gesichert, wenn neben der Anmeldung sieben Tage vor Beginn die Hälfte der Kursgebühr per Überweisung oder in bar verrichtet ist. Der Rest ist spätestens am ersten Unterrichtstag fällig. Daten für die Banküberweisung finden Sie unten.

Rücktrittsklausel:

Wird ein Seminar, zu dem Sie sich bereits angemeldet haben, bis drei Werktage vor Beginn schriftlich oder telefonisch abgesagt, entstehen Ihnen keine Kosten. Bei späteren Seminarabsagen wird die komplette Kursgebühr fällig, sofern kein Ersatzteilnehmer genannt wird. (Bei einem Dienstagskurs wäre dann der Mittwoch der Vorwoche der letzte Tag einer kostenfreien Stornierung, bei einem Mittwochskurs der Donnerstag der Vorwoche, bei einem Donnerstagskurs der Freitag der Vorwoche).

Die Kursgebühr entrichten Sie bitte auf das Konto bei der der Kreissparkasse St. Wendel:

Naturheilpraxis Anette Colling

Verwendungszweck: Name des Seminars, zum Beispiel “Yoga Anfänger”

IBAN: DE 97 5925 1020 0000 0805 15

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Beschreibung der Kurse: 

YOGA  für Anfänger und Wiedereinsteiger

In diesem Yogakurs für Anfänger oder Wiedereinsteiger mit dem Schwerpunkt Entspannung lernen die Teilnehmer verschiedene Körperübungen, Atemübungen und Entspannungstechniken, um die Körperwahrnehmung zu verbessern, Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Bewegungsfreude zu entwickeln. Zudem werden im Unterricht Stressvermeidungs- und Stressbewältigungsstrategien vermittelt.

Ein weiterer Fokus liegt  auf der exakten Ausführung und der Korrektur der jeweiligen Asana (Stellung). Eine sehr exakte Ausrichtung deines Körpers ist sehr wichtig und muss korrigiert werden.  Die Atmung wird fachgerecht angeleitet. Du bekommst einen Überblick über acht Atemtechniken, wobei zwei in diesem  Anfängerkurs gelehrt werden. Die Theorie, die dahinter steht,  ist wichtig, damit die Atemübungen zuhause fachgerecht geübt werden können, sowie für die optimale Ausführung der Yogastellungen. In jeder Yogaeinheit  (90 Minuten) erhälst du also eine Sequenz von Atemübung, Meditation, Yogastellungen, Tiefenentspannung und Stressmanagement. Die Lehre des Ayurveda und die Philosophie, die hinter Yoga steht,  wird im Anfängerkurs kurz vorgestellt und findet im aufbauenden Kurs große Relevanz.

Zirka vier Wochen nach Beendigung des jeweiligen 10- wöchigen Yoga Anfängerkurses besteht die Möglichkeit, in einer zusätzlich angebotenen kostenfreien Übungsstunde/ 90 Min noch offene Fragen zu stellen oder Probleme beim Umsetzen im Alltag auszuräumen.                                

Wenn du dir in der Auswahl eines Kurses nicht sicher bist, mache ruhig noch einmal den Kurs für Anfänger und Wiedereinsteiger (in Abendformat oder Vormittagformat s. unten), insbesondere dann, wenn du aufgrund der Pandemie länger kein Yoga gemacht hast und/ oder schon länger nicht mehr korrigiert wurdest.

Obwohl die Yogachule mit allen Hilfsmitteln voll ausgestattet ist, müssen während der Coronazeit eigene Matten und eine eigene leichte Decke mitgebracht werden.               Bitte beachte den Hygieneplan in der Yogaschule/Praxis.                                       Im Sommer kann bei gutem Wetter auf Wunsch der Teilnehmer die eine oder andere Yogastunde im Waldpavillion (überdacht, aber offen) – stattfinden.

Dauer: 10 Einheiten zu je 90 Minuten

Gruppengröße: 6-8

Hygieneauflagen: Geimpft oder getestet

Voraussetzung: keine größeren Bewegungseinschränkungen, damit du den  Asanas (Yogastellungen) im Sitzen, im Stehen und im Liegen folgen kannst. Bei Unsicherheit rufe bitte an.

Investition: 120,-

Start: 15.3. und 31.5.

Vormittagskurs:  09.30 Uhr

Abendkurs: 18.00 Uhr

Beratung telefonisch: 06873-99220

Zahlungsmodalitäten siehe unten!

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Sanftes aufbauendes Yoga (Mittelstufe) für Interessenten, welche schon einmal einen Kurs absolviert haben:   (Schule oder Yogaart spielen keine Rolle)

Sie haben schon einmal YOGA bei uns  oder an einer anderen  YOGA Schule besucht, haben die Grundlagen erlernt und sind in der Ausführung der Atemübungen oder der Asanas Yogastellungen)  schon eingewiesen worden. Die Asanas in der dieser Mittelstufenstunde sind wiederum leicht fordernder und  werden etwas länger gehalten, ebenso wird ein größerer Augenmerk auf die Länge und Art der Atemübungen (Coronamaßnahmen beachtend) und die etwas ausgedehntere Meditation gelegt. Natürlich kommen auch weitere Asanas und kleine Flows hinzu. Die Lehre des Ayurveda wird in diesen Kurs erstmalig hier bei uns einfließen.

Voraussetzung: siehe oben: Absolvierung vom YOGA Anfängerkurs bei uns oder         Sie haben schon Yogaerfahrung durch eine andere YOGA Schule

Bitte beachte die Hygieneregeln in der Yogaschule

Start: 31.5. als Schnupperkurs 5 x 90 Minuten oder ab 23.8.  10 x 90 Minuten, verlängerbar bis 13.12.

Gruppengröße:  6 TN

Hygieneauflagen: geimpft oder getestet

Investition:                                                                                                                                         120,-  10 x 90 Min                                                                                                                               60,- Verlängerung der Augustkurse: 6 x 90 Min                                                                               65,-  6 x 90 Min, Verlängerung bis 13.12.

Beachten Sie die allgemeinen Anmelde/ Zahlungsmodalitäten ganz unten

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Yoga rückenbetont für Anfänger und Geübtere

Dieser Kurs dient als Vorbeugung gegen Verspannungen im Rücken- Hals- oder Schulterbereich und der allgemeinen Entspannung.

Gruppengröße:  6 TN

Hygieneauflagen: geimpft oder getestet

Dauer: 10 x 90 Minuten

Start: 20.4., Mittwoch

Investition: 120,-  Euro

Beachten sie die Anmelde/ Zahlungsmodalitäten s.unten

Anmeldung ab sofort, Fragen beantworte ich gerne: Tel: 06873-  992120

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YIN YOGA  Im klassischen Hatha Yoga liegt der Fokus der Übungen ja mehr auf den Muskeln (Yang Yoga). Yin Yoga wirkt hingegen auf das tiefer gelegene Bindegewebe, indem die einzelnen Yogastellungen (Asanas) länger gehalten werden, ohne Kraftaufwand. Der Amerikaner Paul Grilley hat hierfür die Kenntnisse der Anatomie mit den Lehren des DAO Yoga und den Meridianen verbunden.Yin Yoga harmonisiert den CHI Fluss (nach der chinesischen Medizin der Fluss der Lebensenergie auf feinstofflicher Basis), so dass die Regeneration der Gelenke angeregt und auch die Meditation bereichert werden kann. Für das Ausüben von Yin Yoga sind viele Hilfsmittel nötig: Yogakissen in verschiedenen Größen, Schaumstoffquader, Yogabolster, Decken und so weiter. Da die Asanas jeweils ca 5 Minuten gehalten werden, ist es erforderlich, dass der Schüler durch die Anleitung des Yin Yogalehrers lernt, sich mit Hilfe der zur Verfügung gestellten Hilfsmitteln adäquat zu positionieren, damit die Stellung auch sehr bequem einige Minuten gehalten werden kann. Alle Hilfsmittel werden hier zur Verfügung gestellt. Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Für diesen Kurs wurde als Wochentag bewusst der Freitag gewählt, da die gewonnene Tiefenentspannung der langen Yin Yogastunde zu einem positiven Übergang ins Wochenende verhelfen kann.

Start: Freitag, 23.09., 17.00 Uhr, zwei Zeitstunden

Investition:  150,- Euro

Gruppengröße:  6 TN  feste maximale Gruppengröße, da die Übendenden hier sehr viel Platz benötigen

Hygieneauflagen: den Verordnungen entsprechend

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Hormonyoga:- nur für Frauen-

Dieser Workshop ist keine klassische Yogastunde, sondern wir reden über die hormonelle Balance, wie wir sie erreichen können, Faktoren die zu beachten sind: Ernährung nach ayurvedischen Kriterien, wir reden über das Gewicht, über Wechseljahrsbeschwerden, andere hormonelle Dysbalancen, damit verbundene Schlafstörungen und Problematiken. In den  weiteren Terminen wird eine Hormonyogareihe gelehrt, die sich dann auch gut zuhause üben lässt. Vorraussetzung:  Yogakenntnisse, Yogaanfängerkurs.                           Der Ayurveda Workshop -mit oder ohne Kochkurs- eignet sich als Ergänzung oder separat gebucht sehr gut zu diesen oben angeführten Themen.

Start: Donnerstagabend, ab Herbst 2022, wenn hoffentlich die Einschränkungen der Pandemie weitgehend aufgehoben sind.

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Beachten Sie die Anmelde/ Zahlungs/ Rücktrittsmodalitäten für alle oben genannten Kurse:

Nach der Anmeldung bekommen sie die Rechnung und weitere Informationen. Ihr Kursplatz ist gesichert, wenn neben der Anmeldung sieben Tage vor Beginn die Hälfte der Kursgebühr per Überweisung oder in bar verrichtet ist. Der Rest ist spätestens am ersten Unterrichtstag fällig. Daten für die Banküberweisung finden Sie unten.

Rücktrittsklausel:

Wird ein Seminar, zu dem Sie sich bereits angemeldet haben, bis drei Werktage vor Beginn schriftlich oder telefonisch abgesagt, entstehen Ihnen keine Kosten. Bei späteren Seminarabsagen wird die komplette Kursgebühr fällig, sofern kein Ersatzteilnehmer genannt wird. (Bei einem Dienstagskurs wäre dann der Mittwoch der Vorwoche der letzte Tag einer kostenfreien Stornierung, bei einem Mittwochskurs der Donnerstag der Vorwoche, bei einem Donnerstagskurs  der Freitag der Vorwoche).

Die Kursgebühr entrichten Sie bitte auf das Konto bei der der Kreissparkasse St. Wendel:

Naturheilpraxis Anette Colling

Verwendungszweck: Name des Seminars, zum Beispiel “Yoga Anfänger”

IBAN: DE 97 5925 1020 0000 0805 15